Nesta seção estão algumas dicas fáceis e importantes para seu dia-a-dia.
Substitua o açucar do café por adoçante
Você não consegue deixar o cafezinho de lado? Então tente, ao menos, substituir o açucar por adoçante. Pesquisas demonstram que umas das principais causas de cáries é a ingestão frequente de açucar. E tomar café (com açucar) com frequencia faz com que aumente as possibilidades de desenvolver cáries.
Maçãs ajudam a manter os dentes mais limpos
No local de trabalho procure substituir as “bolachinhas” dos intervalos de lanche por frutas, em especial a maçã. Esta pequena mudança pode trazer muitos benefícios para sua saúde em geral. Pesquisas demonstraram que maçãs deixam menos detritos entre os dentes, diminuindo as chances de desenvolver cáries, quando comparadas com outros lanches.
Bruxismo, dor facial? Melhore seus hábitos
No local de trabalho, procure substituir o café por algum tipo de chá verde. A cafeína, presente no café e no mate, é um estimulante que pode deixá-lo mais agitado e prejudicar seu sono. Um sono ruim, aliado ao stress e ansiedade vividos durante o dia, pode fazer com que a pessoa comece a ranger ou fazer apertamento dos dentes durante o sono. Assim, os músculos da face não “descansam”, causando dor facial ou articular e outros problemas sérios na mordida e na articulação. Se não for possível substituir o café, ao menos diminua sua ingestão após as 16 horas.
Cáries podem causar ataques cardíacos
As bactérias existentes nas cáries dentárias e gengivas inflamadas podem formar focos infecciosos, que podem penetrar na circulação sangüínea criando focos em outros locais do corpo. Foi feita uma descoberta pela "Associação Americana para o Progresso da Ciência", em 1998, que essas bactérias, quando caem na circulação sangüínea, podem levar à formação de coágulos, que são a principal origem de ataques cardíacos e derrames. Fique “de olho”: cuidar de seus dentes é cuidar de sua saúde geral.
Você pode passar cárie para seu filho: cuide da sua saúde
Evite dar comida para a criança na mesma colher que você ou outra pessoa esteja usando, evite beijá-la na boca pois estes procedimentos podem ser formas de contágio da cárie e outras doenças. A cárie é uma doença infecto-contagiosa e portanto transmissível. Normalmente são os próprios adultos que passam, sem saber, a bacteria da cárie para as crianças pequenas em casa. Por isso, cuide de seus dentes e de sua família para que as crianças cresçam livres de cáries.
Flúor, após almoço, substitui a escova dental na prevenção de cáries?
O horário de almoço é sempre corrido e, na pressa, alguns preferem fazer bochecho com flúor na tentativa de substituir a escovação dos dentes após o almoço. Mas os detritos de alimentos e a placa bacteriana impedem que o flúor chegue em algumas areas, não evitando a formação de cáries. O ideal é fazer bochecho com flúor depois do uso da escova e fio dental.
